Как убрать отвислый живот по японскому методу

 Отвислый живот убирается с помощью полотенца. Коррекция фигуры по этому японскому методу улучшает ее за несколько минут ежедневно. Эта простая техника была разработана японскими специалистами десять лет назад. С помощью нее скелет возвращается в природное положение и изменяются контуры тела, талия становится тоньше, а спина — прямее.

 Тираж книги с описанием данной методики громадный — шесть миллионов экземпляров. А описание этой чудо-техники как убрать отвислый живот, можно разместить всего на нескольких абзацах.

1. Полотенце скатываем тугим валиком длиной не меньше 40 см и толщиной 10 см. Валик нужно перевязать крепким шнурком или ниткой, чтобы не разматывался.

2. Затем нужно сесть на твердую поверхность (можно использовать и мягкую кровать, но лучше подходит кушетка, массажный стол или простой туристический коврик на полу), положить готовый валик на место занятий.

3. Теперь аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался под поясницей, точно под пупком. За этим нужно следить, так как это важно.

4. Ноги положите на ширину плеч и немного «косолапо» сведите стопы вместе, касаясь большими пальцами, а пятки разведите на расстояние 20 см.

5. Заведите прямо вытянутые руки за голову, поверните их ладошками вниз, соедините их мизинцами. При этой неудобной позе сложно руки выпрямить полностью, но ничего страшного — делайте как получается. Но главное помнить и следить за тем, чтобы были сомкнуты руки мизинцами и ноги большими пальцами.

6. В таком положении нужно пролежать примерно пять минут. При правильном выполнении упражнения, скелет станет сразу же принимать естественное для него положение — и вы почувствуете, что живот как по волшебству начинает «втягиваться» вовнутрь. Но этот процесс иногда бывает болезненным.

 При слишком сложном выполнении упражнения в течение целых пять минут, можно начать с двух минут, ежедневно увеличивая время такого упражнения на валике. Результатами вы сможете насладиться уже в конце месяца занятий. Во время сеансов происходит сдвижение с места костей и суставов, поэтому нужно после этого подниматься очень осторожно, не произведя резких движений!

 Если вас интересуют упражнения для быстрого похудения живота, советуем прочитать статью перейдя по ссылке.

В Мой Мир

0

Tweet