Трехдневная диета

 Эта трехдневная диета на кефире, свекле и минеральной воде обладает потрясающим эффектом. Это любимая диета многих. Она недорогая, полезная и дает хороший результат.

 В день нужно съедать 1 кг отварной свеклы, выпивать около 1,5 л. кефира и 1,5 л. минералки. Для этого, перемолов на блендере свеклу, нужно смешать с кефиром. Не придерживаясь точных пропорций продуктов, за три разгрузочных дня можно добиться отличных результатов!

Банановая диета

 Эта трехдневная диета на бананах и сухофруктах способствует похудению и очищению организма от шлаков и токсинов. Это настоящая находка для любителей фруктов и тех, кому не вредит фруктоза.

 Такую диету хорошо использовать для желающий похудеть и очистить организм от токсинов, шлаков.Особенно она подходит тем, кто страдает на болезни печени и почек. Противопоказана — больным на диабет, язву желудка. Не рекомендуется при проблемах с кишечником.

1-ый день

Сразу после пробуждения стакан не газированной минеральной воды («Боржоми» или «Есентуки») с соком половины лимона.

Завтрак: белковый коктейль. На 2 порции такого коктейля нужно 400 мл обезжиренного молока, 1 банан, 2 ч.л. меда. Смешать все в блендере.

Обед: фруктовый коктейль. На 2 проции коктейля смешать 200мл свежевыжатого апельсинового сока, розовый грейпфрут (обчистить от кожуры), 1 ч.л. меда.

Полдник: белковый коктейль. Вечером без ограничений можно пить воду с лимонным соком и несладкий чай (зеленый или травяной).

2-ой день

 На протяжении дня можно пить свежевыжатые соки — без ограничений. Сразу после пробуждения: стакан не газированной минеральной воды с лимонным соком.

Завтрак: банан, пригоршня кураги, минеральная вода с апельсиновым соком (по полстакана).

2-ой завтрак: яблоко (можно запечь в духовке, но без сахара)

Обед: белковый коктейль (рецепт см. выше).

Полдник: банан, пригоршня кураги или чернослива.

Ужин: стакан томатного сока.

3-ий день

 Сразу после пробуждения: стакан не газированной воды с лимоном.

Завтрак: апельсин, биойогурт, большая чашка травяного или зеленого чая.

2-ой завтрак: 2 банана.

Обед: 2 ст. фруктового или овощного салата. Например, с отварной моркови, петрушки или сельдерея, заправленных йогуртом.

Полдник: пригоршня кураги, чернослива, белковый коктейль.

Ужин: салат с капусты или моркови, чай. Свежие фруктовые соки, минеральная вода, несладкий травяной чай — без ограничений.

 Желаем крепкого здоровья и хорошего настроения!

В Мой Мир

0

Tweet