Несколько полезных советов для вашего здоровья и красоты

 Сегодня мы хотим поделиться несколькими советами для Вашего здоровья и красоты, которые помогут Вам улучшить свое самочувствие и чувствовать себя бодрым и уверенным в себе. Наш первый совет будет - чаще ходите ступеньками! Когда человек поднимается лестницей, то сжигает одиннадцать калорий за минуту. Это столько же, что и при беге трусцой!

 Помогайте своему желудку. С помощью чашки чая с мятой после принятия пищи запустите пищеварительный процесс и предотвратите вздутие живота. Не забывайте также о ногах. Для мягкости стоп, не поленитесь их очищать от отмершей кожи и питать кремами или маслами. Она будет на ощупь, как у младенцев.

 Качайте пресс. Чтобы добиться подтянутости живота, регулярно выполняйте такое упражнение: лягте на пол, согните колени, при этом стопы должны быть прижаты к полу, руки скрестите на затылке. Теперь напрягайте мышцы живота, приподнимая туловище с отрывом плеч и лопаток от пола. В таком положении нужно задержаться и медленно сосчитать до четырех. Опускайтесь медленно обратно. Вдыхайте воздух лежа на полу, а во время подъема - выдыхайте.

 Попробуйте выпрямить волосы. Женщины с гладкими прямыми волосами выглядят более стройными за счет вертикальности прядей. Одежду подбирайте одного тона, оттенка. Независимо от цвета — черного или цветного — зрительно это создает эффект стройности силуэта.

 Ешьте сухофрукты. Например, чернослив, курага, инжир — богаты на витамины и микроэлементами. Это очень благотворно для красоты и здоровья вашей кожи, волос,  да и в целом всего организма.

 Выбирая шоколад, нужно учитывать, что пользу получите только от темного. Он содержит небольшое количество сахара и больше какао-бобов (приблизительно 70%). С его помощью контролируется сахар в крови и, в связи с этим, ваше желание поглощать сладости все больше.

 Питайтесь правильно и регулярно. Не позавтракав, а вместо пообедать просидели на совещании, в перерыве наспех перекусили бутербродами и у вас не будет достаточно сил быть красивой и здоровой.

 Подружитесь со спортом. Запомните, важно не количество проведенных занятий, а их качество. Ведь правильно подобранные короткие тренировки десяти минут способны усовершенствовать вашу фигуру.

 Есть еще один совет выглядеть красиво, это самые не обычные формы женские солнцезащитные очки Gucci привезем на дом

В Мой Мир

0

Tweet