Укрепление иммунитета народными средствами

 Как защитить свой организм от болезней и быть всегда здоровым? Ответ на этот вопрос только один – укрепить иммунитет. Для этого не обязательно бежать в аптеку и покупать всевозможные лекарства. Гораздо лучше укрепить иммунитет народными средствами. Что для этого нужно? Начнем по порядку.

 1. Количество кислорода в организме человека, очень хорошо влияет на иммунитет. Более всего на кислород страдают городские жители. Для того, чтобы помочь организму, следует делать специальные упражнения: катанья на лыжах, ходьба, бег. Также очень кстати будут простые прогулки, но главное, делать их не в центре города. Дополнительно насытить свой организм кислородом можно с помощью специальных кислородных коктейлей, которые есть в наличии в санаториях или специальных клиниках. Есть еще много средств, чтобы укрепить иммунитет.

 2. Закаливание. Эту процедуру очень рекомендуют врачи. Но все — же обязательно следует проконсультироваться с врачом. Обливание начинается при температуре воды 36 °С, через каждые 3-5 дней, потом по немного температура снижается на 1-2 °С и доводят ее за 2-3 месяца до 12 °. В начальные дни надо обливать только нижнюю часть тела, а потом можно приступать до головы, и тщательно вытретесь махровым полотенцем. Если вы больше любите контрастный душ, то его принимают 1-2 раза за день, по 2-3 минуты. А уж потом приступают к обливке холодной водой, на 40 секунд. И так делают 2-3 раза, а за последним разом обливаются теплой водой.

 3. Когда холодная пора года, то следует побольше кушать витамина С, для поддержки иммунитета. Но, следует знать, что больше чем 1.5 г витамина С нельзя употреблять за сутки. Если на витамин С появляется аллергия, сразу надо обратится к врачу. Также, хорошим витамином есть, витамин В. Эти витамины принимаются как в продуктах, так и в таблетках. Также можно проконсультироваться с врачом по поводу поливитаминного комплекса.

 4. Ароматерапия. Это средство не только обладает приятным запахом, но и полезными свойствами. Для ароматерапии очень хорошо подойдут цитрусовые масла, которые защищают от разных инфекций. Перед выходом из дома, достаточно будет понюхать аромат масла. Особенно полезными будут масла с эвкалипта, кедра и сандала. Эти масла защитят от разных бацилл. Любое масло можно налить в аром лампу, и поставить на работе или дома.

 5. Ванная с витаминами. Очень полезной будет прием ванной с разными добавками. Для этого надо: брусника, смородина, эвкалиптовое масло, шиповник, веточки малины. Всю эту смесь надо залить кипятком, и дать настоятся в течении 5-10 минут, а затем вылит этот настой в ванну. Эта ванна поможет избавится от головной боли та ломоты в теле.

 6. Некоторые полезные продукты, также могут защитить организм человека. Для того чтобы иммунитет стал крепче, следует часто кушать следующие продукты: морковь, петрушку, капусту, индейку, морепродукты, киви молочные продукты, сырые перепелиные яйца, оливковое масло.

  Целебные напитки для укрепления иммунитета

 1 . Настой из лечебных ягод и меда. Состав: плоды шиповника, высушенные ягоды смородины, малины, мед. Всех ингредиентов нужно взять по 1 столовой ложке. Заливаем всю смесь литром кипятка, выдерживаем 15 минут. Употреблять настой по полстакана трижды за 15 минут до еды в день.

 2 . Для напитка «Сибирское здоровье» нужно размять клюкву (полкилограмма), приготовить ядра грецких орехов, зеленые яблоки (3 штуки) нарезать кубиками. Добавляем полстакана воды и полкилограмма сахара. Варим на слабом огне до закипания. Затем вылаживаем в банку. Принимаем по одной столовой ложке с утра и вечером с чаем для повышения иммунитета.

 3 .Целебный медово-лимонный напиток. В теплой кипяченой воде размешайте мед (на стакан — 25 г), добавьте сок половины лимона и выпейте. С помощью этого напитка снимается недомогание, вылечивается и укрепляется организм.

 4 . Для напитка «Осень», повышающего сопротивляемость инфекциям, подготовьте 2 ст. ложки сушеных ягод рябины, 1 столовую ложку плодов кураги, по 1 чайной ложке мелиссы и первоцвета. Всю смесь нужно залить 250 граммами кипятка, варить до кипения и настоять несколько часов. Пить трижды в день.

 5 . Добавляя в любой чай цветки лекарственной эхинацеи, Вы быстро излечитесь от простуды, укрепите организм.

 Желаю всем крепкого здоровья!

В Мой Мир

0

Tweet