wpthemepostegraund

Низкокалорийные салаты

Низкокалорийные салаты

 Из этой небольшой статьи Вы сможете взять себе на вооружение несколько рецептов салатов. Это низкокалорийные салаты, с помощью которых сможете избавиться от 5 кг за неделю. Конечно, положительных результатов можно добиться лишь соблюдая такие правила: обязательно поддерживайте водный баланс в организме, делайте утреннюю зарядку и употребляйте салаты. И нет потребности в изнурительных диетах и ограничении в еде!

1. Рецепт очищающего салата, способствующего выведению шлаков, токсинов и всех вредных веществ, тем самым помогает восстановлению природного метаболизма, нормализуя работу всего пищеварительного тракта.

 Для салата понадобятся такие ингридиенты: натуральное оливковое или подсолнечное масло (15 г), свежеотжатый лимонный сок (5 г), мягкий чернослив (50 г), морская капуста, свекла, яблоки, морковь, белокачанная капуста (всего по 100 г). Все натираем на крупной терке, затем перемешиваем ладонями в глубокой салатнице, немного отжимаем сок.

 Всю эту массу затем заправляет соком лимона, маслом, можно добавить для улучшения вкуса и эффекта измельченный укроп.

2. Салат из свежей зелени, огурца и корицы. Приготовьте для этого блюда следующие продукты: щепотку поваренной соли, свежий укроп или петрушка (1 средний пучок), 2 средних огурца и немного корицы. Очищенные без кожуры огурцы промойте под краном теплой водой и нарежьте из них тонкие дольки, переложите в железный дуршлаг и посолите.

 Нужно накрыть огурцы крышкой и приложите каким-то грузом. Через 40 минут сок почти весь вытечет, огурцы вымойте и положите в глубокую пиалу для перемешивания салата. Добавьте к огурцам нарезанную мелко зелень и соль. Для заправки блюда нужны качественное оливковое масло (2 ст. ложки) и лимонный сок.

3. Необычная заправка – это отличительная черта данного салата из множества других овощных салатов. В эту заправку входит бульон, с помощью которого можно достичь ровного баланса вкуса, при этом количество калорий самое минимальное.

 Чтобы приготовить это блюдо, используйте такие ингредиенты: поваренную соль, свежеприготовленный овощной бульон, петрушку, укроп, 3 небольших помидора, зеленый лук, 2 средних лука-порея и 2 спелых болгарских перца. Нарезаем тонкой длинной соломкой перец, помидоры на 4 части. Затем очищаем и нарезаем лук и улаживаем его в емкость для запекания.

 Вылаживаем сверху овощи, теперь заливаем бульоном и закрываем кастрюлю или жаровню в духовку, разогретую до 180 градусов, 30 минут. Готовое блюдо посыпьте свежеизмельченной зеленью и подавайте к столу.

4. Обязательным условием для этого салата есть использование только обезжиренного майонеза! Подбираем нужные ингредиенты: свежую зелень (петрушку, укроп, зеленый лук-перо), редиску, 2 огурца и небольшой пучок листьев салата.

 Нужно помыть, нарезать зелень и выбранные овощи. Затем переложить все в пиалу или салатницу и добавить к этой смеси овощей соль и 3 большие ложки майонеза. Салат готов!

5. Салат из сельдерея и щавеля. Натрите мелко на терке ½ сельдерея и смешайте эту стружку с мелко нарезанным щавелем. Для заправки этого салата подойдет кефир или обезжиренная сметана с добавлением специй (на свой вкус).

 Для похудения советем прочитать статью: Как усилить обмен веществ и Продукты жиросжигатели для похудения.

Не забудьте поделиться с друзьями!

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

ЕСЛИ МОЙ САЙТ ВАМ ИНТЕРЕСЕН, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ СТАТТЕЙ И ПОДЕЛИТЬСЯ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

Введите свой e-mail:

А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ? НАПИШИТЕ, НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ:)

Оставить комментарий