Какие продукты нужно есть для похудения

 Многих женщин интересует вопрос: какие продукты есть для похудения и уменьшения талии? Вот основной перечень этих полезных продуктов. Они помогут вам не только поддерживать вес в норме, но и похудеть. Итак, вот какие продукты есть для похудения:

1. Квашеная капуста.

 Содержание в квашеной капусте полезных бактерий, улучшающих пищеварение, ускоряющих сжигание лишнего веса и укрепляющих иммунитет, делают ее незаменимой на вашем столе!

2. Артишок.

 Этот плод как-будто специально создан для снижения веса из-за большого содержания клетчатки. В вареном виде артишок содержит только 150 килокалорий, 10 г белка, а еще достаточно кальция, фолиевой кислоты. Это прекрасный энергетический поставщик!

3. Фасоль.

 Фасоль является самым полезным продуктом на свете. В ней много антиоксидантов! С ее помощью регулируется уровень сахара в крови, а это снижает аппетит. Фасоль содержит идеально сбалансированую клетчатку, белок и различные питательные вещества, заряжающие организм энергетически.

4. Льняное семя.

 В молотом льняном семени много клетчатки. Очень полезно добавлять две ложки этого продукта в каши и йогурт.

5. Миндаль.

 Если учитывать мнение диетологов, то секрет быстрого похудения — частое и раздробное питание в течении дня, что поможет предотвратить вечернее переедание. Употребление миндаля со свежими различными фруктами — это самый полезный перекус.

6. Киви.

 Если по совету диетологов съедать пару плодов киви, то это поспособствует пищеварительному процессу. С помощью киви расщепляются и выводятся жиры, нормализуется и усиливается пищеварение, выводятся шлаки (это благодаря содержащимся в плодах клетчатке, пектину), нормализируется белковый обмен.

 Будьте здоровы!

В Мой Мир

0

Tweet