wpthemepostegraund

Диета для плоского живота

Диета для живота

 Для того, чтобы наша фигура нас радовала, мы должны знать ее проблемные места. Одно из таких проблемных мест — это живот. Для того чтобы убрать живот и бока есть масса упражнений. Но без диеты трудно будет справиться с этой задачей. В этой маленькой статье основные правила питания и диета для плоского живота.

1. Нужно отказаться от соли.

2. Полный отказ от алкоголя.

3. Максимальное сокращение употребления таких продуктов, как белый хлеб, пирожные, сладости.

4. Питание должно быть частым и небольшими дозами (5 раз на день). Идеальные промежутки между едой — 3,5 часа.

5. Апельсины, сок лимонов, кресс-салат — обязательные продукты в рационе.

6. Из рациона нужно исключить кофе, лучше употреблять зеленый чай или белый без сахара.

7. Дневная норма воды (негазированной) около 1,5 л.

Вот примерное меню для такой диеты:

На завтрак: употребление яйца всмятку, одного подсушенного кусочка хлеба;

Второй завтрак: 2-3 яблока или апельсина;

На обед: 250 г куриная грудка без кожи и жира (250 г) или рыба нежирных сортов (200-250 г), салат из овощей;

Полдник: овощной или без мяса супчик (небольшая тарелка);

Ужин: телятина, приготовленная на гриле или на сухой без жира сковороде (200-250 г), один апельсин.

И не забывайте про физические нагрузки!

Не забудьте поделиться с друзьями!

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

ЕСЛИ МОЙ САЙТ ВАМ ИНТЕРЕСЕН, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ СТАТТЕЙ И ПОДЕЛИТЬСЯ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!

Введите свой e-mail:

А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ? НАПИШИТЕ, НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ:)

4 комментариев к записи “Диета для плоского живота”

  1. Серикбай:

    Это очень полезная статья, искал такую. Спасибо, очень помогла)

  2. Татьяна:

    У меня есть не большой животик,слава богу не висит и не выпирает,я занимаюсь спортом,что бы выглядеть хорошо,но хочется еще лучше.Для себя из этой статьи узнала много нового,особенно что касается питания.Я очень люблю кофе,а тут нужно от него отказаться,красота требует жертв

  3. Серикбай:

    Это статья мне очень понравилась, это очень полезно. Спасибо вам большое.

  4. Татьяна:

    И я хочу избавится от живота,но прочитав от чего нужно отказаться,понимаю что это тяжело,так как нужно отказаться от тех продуктов которые очень люблю,особенно кофе и сладкое

Оставить комментарий